และถึงแม้ว่าในยุคปัจจุบันเราจะพบว่า การเล่นโยคะนั้นจะมีท่าแปลกใหม่เพิ่มขึ้นมากมายตามยุคตามสมัย แต่แท้จริงแล้วใจความสำคัญของศิลปะแห่งโยคะคือ การหลอมรวมสอดประสานเข้าด้วยกันนั่นเอง
สำหรับตัวผู้เขียนเองนั้นชอบที่จะให้ความรู้กับผู้คนในหลากหลายวิธี เพราะการผสมผสานในศาสตร์แห่งโยคะนี้สามารถที่จะทำให้เป็นไลฟ์สไตล์ประจำวันได้ ทั้งนี้ถ้าพูดถึงการดำรงชีวิตของคนเราในปัจจุบันนั้น เราจะพบว่าการดำเนินชีวิตของพวกเราได้ให้กำเนิดและรับเอาความคิดที่ว่า ความสำเร็จของคนเรานั้นขึ้นอยู่กับจำนวนไลค์และคอมเม้นต์บนโลกโซเชียล และดูเหมือนว่ามันจะส่งผลต่อคนเราอย่างเห็นได้ชัดเจนในโลกปัจจุบันเข้าจริง ๆ เสียแล้ว และด้วยการให้ความสนใจต่อสิ่งที่อยู่ภายนอกเหล่านี้เอง ที่ทำให้เกิดมีสังคมของผู้คนที่ขาดการพิจารณาหรือทบทวนความรู้สึกภายในที่แท้จริงของตัวเองมากขึ้น รวมไปถึงการขาดความเข้าใจและความสัมพันธ์ที่แท้จริงในตัวตนของพวกเขาเอง
และเมื่อใดที่เราเข้าใจและยอมรับตัวเราเองแล้ว เราจะสามารถเข้าใจและยอมรับในตัวของผู้อื่นได้มากขึ้น จงมองเข้าไปยังภายในตัวของพวกเราเอง และสร้างความแข็งแกร่งจากภายใน ผสมผสานร่างกายและจิตใจผ่านการฝึกฝนโยคะ เพราะมีเพียง 3 สิ่งเท่านั้นที่จำเป็นต่อการฝึกฝนโยคะ ซึ่งก็เป็นสิ่งที่อยู่ในตัวของคุณทั้งหมดทั้งสิ้นอยู่แล้ว
1. ร่างกายของคุณ
2. ลมหายใจของคุณ
3. ความปรารถนาสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น (จิตใจ)
โยคะ ทำให้ผู้ปฏิบัติรู้สึกถึงการผสานเป็นหนึ่งกับร่างกายได้มากกว่าที่เคย ด้วยการฝึกฝนท่าทางตามลำดับขั้นตอน เพื่อการเสริมสร้างการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ดีขึ้น ลมหายใจคือ “ผู้ตรวจสอบ” ในขณะฝึก มันทำให้ผู้ฝึกปฏิบัติรับรู้กระทั่งว่าความตึงเครียดของคุณนั้นอยู่ ณ จุดใดเปรียบเสมือนน้ำที่ไหลผ่านอุโมงค์น้ำ เมื่ออุโมงค์นั้นโล่งและสะอาดปราศจากขยะนั้นก็จะทำให้น้ำไหลได้อย่างสะดวก แต่ในกรณีที่เกิดมีเศษซากปรักหักพังกีดขวางทางไหลของน้ำ ก็จะทำให้การไหลของน้ำนั้นติดขัดได้
และด้วยความปรารถนาอันแน่แน่วเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงนั่นเอง คือสิ่งที่จะทำให้แรงบันดาลใจยังคงอยู่ต่อไป เฉกเช่นกับการเคลื่อนย้ายเศษซากขยะต่าง ๆ ออกจากอุโมงค์น้ำ อันจะทำให้น้ำไหลได้อย่างสะดวกมากขึ้น หากปราศจากการกระทำเหล่านี้แล้วล่ะก็ ในท้ายที่สุดไม่ว่าตัวคุณเองหรืออุโมงค์น้ำก็จะถึงจุดที่เรียกว่าหายนะ
ในขณะที่ร่างกายกำลังพัฒนาตัวเองจากการเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางกายภาพด้วยวิธีที่ง่ายขึ้น ผ่านการเพ่งสมาธิไปยังการเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้นั้น จะทำให้จิตใจรู้สึกผ่อนคลาย และช่วยกำจัดความกังวลหรือความเครียดออกไปได้ ซึ่งนั่นก็ทำให้เกิดการกำหนดลมหายใจผ่านการเคลื่อนไหวของร่างกายโดยตรง และการเคลื่อนไหวเหล่านี้เองที่สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นได้
ความคิดสับสนวุ่นวายต่าง ๆ จะเชื่อมโยงอยู่กับสมองส่วนหน้าและคลื่นสมองเบต้า ส่วนความคิดอันสุดแสนผ่อนคลายจะเชื่อมโยงกับสมองส่วนกลางและสร้างคลื่นอัลฟ่า ทำให้ความเครียดและความกังวลต่าง ๆ จะมลายหายไป เมื่อความกังวลเหล่านั้นถูกกำจัดออกไป จากการปฏิบัติตามลำดับขั้นตอนในการควบคุมความคิดของคุณเองให้สงบลง จิตใจของคุณปลอดโปร่งยิ่งขึ้น และฮอร์โมนควบคุมอารมณ์ที่เรียกว่าเซอโรโทนินจะถูกปล่อยออกมา ส่งผลให้อารมณ์ของคุณนั้นเย็นลง
ทั้งหมดที่กล่าวมานี้เป็นอะไรที่น่าสนใจมากใช่ไหม? และเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับการเล่นโยคะก็คือ ไม่ว่าความสามารถของคุณจะอยู่ในระดับใด โยคะจะสามารถตอบโจทย์คุณได้เสมอ และไม่ว่าคุณจะเล่นโยคะเป็นกลุ่มในคลาสเรียนหรือฝึกอยู่ที่บ้านคนเดียว ช่วงเวลาที่คุณก้าวเข้าไปบนเสื่อโยคะนั้น บุคคลเพียงคนเดียวที่คุณจะประชันขันแข่งด้วยและให้ความสนใจก็คือตัวคุณเอง
การฝึกโยคะคือการเชื่อมโยงร่างกายเข้ากับลมหายใจ และสะกดจิตของคุณให้นิ่งผ่านท่าโยคะ ซึ่งทุกคนสามารถทำได้ และไม่ว่าการเคลื่อนไหวของคุณจะจัดอยู่ในขั้นเริ่มต้นหรือมือโปร ทุกครั้งที่คุณเริ่มเคลื่อนไหวไปกับโยคะ มันคือการที่ได้เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงด้านบวกเพื่อสุขภาพของตัวคุณเองแล้ว
การเล่นโยคะมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณภาพเสื่อโยคะของคุณ ยี่ห้อของเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ หรือความเอาจริงเอาจังในการเล่นโยคะของคุณ
โยคะ เป็นอะไรที่ทุกคนสามารถทำได้ เพราะความก้าวหน้าของการเล่นโยคะขึ้นเกิดได้บนเส้นทางแห่งการฝึกฝน
โยคะไม่ใช่สิ่งที่น่าเกรงกลัวหรือส่อความหมายถึงคำพูดที่ลามกไร้ศีลธรรม แต่มันคือคำศัพย์ที่กล่าวขานถึงความผ่องแผ้วไร้มลทิน มันคือความสุขและการปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อในสิ่งที่ผู้เขียนได้กล่าวเอาไว้ เพียงแต่คุณต้องลองทำมันเอง
แรงบันดาลใจหลัก ๆ ที่ทำให้คิมฝึกสอนโยคะก็คือ ความปรารถนาอันแรงกล้าของตัวเธอเอง ในการที่จะรักษาโยคะที่แท้จริงเอาไว้ ผ่านโยคะสู่โยคะ ซึ่งเธอเองก็ได้ฝึกฝนและต่อสู้อย่างหนักเพื่อให้เกิดความสำเร็จนี้ ผ่านการสอนและช่วยเหลือผู้คนให้ตกหลุมรักโยคะในทุก ๆ วัน เธอได้ส่งมอบหัวใจแห่งโยคะของเธอ เพื่อนำทางให้กับผู้คนที่ต้องการเดินทางฝ่าฟันบนเส้นทางอันสวยงามแห่งโยคะ
รับสอนเป็นกลุ่ม คลาสเรียนส่วนตัว และ โยคะ อินเทนซีฟ &รีทรีท ทั่วเกาะภูเก็ต www.mindbodyyogaystem.com โทร +66862769174
- คิม ไวท์
