The Phuket News
The Phuket News Premier League predictions
KHAOPHUKET.COM ภูเก็ตไลฟ์
KHAOPHUKET.COM การศึกษา | ชุมชน | ท่องเที่ยว | บทความ | บันเทิง | บุคคล | ศิลปวัฒนธรรม | สิ่งแวดล้อม | สุขภาพ | อสังหาริมทรัพย์ | อาหารการกิน | เทคโนโลยี XML, RSS, Feed
KHAOPHUKET.COM KHAOPHUKET.COM
KHAOPHUKET.COM

เลี่ยง 5 พฤติกรรม ทำหน้าแก่ก่อนวัย

สุขภาพ - ไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันสักนิด บางครั้งชีวิตในวัยทำงานคนเราอาจจะปฏิเสธไม่ได้ที่จะต้องพบเจอกับปัจจัยหลายอย่างที่อาจจะก่อให้เกิดความเครียดหรือส่งผลทำลายสุขภาพกายและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัจจัยบางอย่างก็มีผลให้เรามีหน้าตาแก่ก่อนวัยอีกด้วย


โพสต์ทูเดย์

12 พฤศจิกายน 2017 16:00:00


ภาพ โพสต์ทูเดย์
ภาพ โพสต์ทูเดย์

ไม่ว่าจะเป็นขาปาร์ตี้ ความเครียด อาหารการกิน ขาดการออกกำลังกายและในผู้ที่สูบบุหรี่ มาดูกันว่า เราจะชะลอความแก่ก่อนวัยได้อย่างไรบ้าง

- ปาร์ตี้จัดหนัก

คุณผู้ชายส่วนใหญ่มักไม่ค่อยใส่ใจหน้าและผิวพรรณ ทำให้ผิวแห้ง หยาบกร้าน แต่ถึงแม้จะไม่ค่อยได้ใส่ใจ ก็แนะนำว่าไม่ควรทำพฤติกรรมเหล่านี้ ที่ยิ่งทำให้ใบหน้าของหนุ่มๆ แลดูแก่กว่าวัยยิ่งขึ้นไปอีก

แม้เป็นการผ่อนคลาย แต่หลังกลับจากปาร์ตี้จัดหนักเมื่อไร อย่าลืมดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อช่วยเติมน้ำให้กับผิว ยิ่งไปกว่านั้นการพักผ่อนไม่พอยังส่งผลเสียกับร่างกายหลายข้อ ทั้งความจำลดลง ผิวพรรณไม่สดใส แถมทำให้ดูแก่ก่อนวัย ที่สำคัญการนอนน้อยยังทำให้อ้วนง่ายได้อีกด้วย

- ความเครียด

ใครรู้ตัวว่าช่วงนี้โหมงานหนักไป ก็อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนกันบ้าง อย่าพยายามแสดงอารมณ์ทางสีหน้าบ่อยๆ จนเคยชิน อย่าง การขมวดคิ้ว เพราะจะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย ส่วนการคลายเครียด ไม่ได้มีเพียงการปาร์ตี้ มาผ่อนคลายด้วยวิธีอื่น เช่น ออกกำลังกาย หรือหางานอดิเรกใหม่ๆ ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจะดีกว่า

- กินแต่อาหารไขมันสูง

เมนูโปรดหลายชนิดที่ซ่อนไขมันอิ่มตัวหรือไขมันที่ได้จากสัตว์ ทั้งในเนื้อ นม ชีส ไข่แดง หรือแม้แต่อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เมื่อสะสมในปริมาณมากๆ ล้วนเป็นสาเหตุของการเกิดสิว ตามด้วยคอเลสเตอรอล ที่ทำให้ดูแก่กว่าวัย หนุ่มคนไหนที่ติดรสหวาน อาจจะเติมความหวานจากธรรมชาติ เช่น ความหวานจากผลไม้ผสมในโยเกิร์ตก็ช่วยทดแทนกันได้ แถมยังให้สุขภาพที่ดีกว่า

- ไม่ออกกำลังกาย

เมื่อกินมากๆ แถมยังทำงานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายค่อยๆ เพิ่มมากขึ้น ซึ่งต้องใช้พลังและระยะเวลานานในการเปลี่ยนไขมันย้วยๆ ให้กลายเป็นกล้ามเนื้อสวยๆ ที่แค่นึกก็ท้อใจกว่าจะไปถึงจุดนั้นได้ก็ล้มเลิกไปหลายหน หนุ่มๆ จึงควรเริ่มดูแลสุขภาพร่างกายตั้งแต่วันนี้แบบค่อยเป็นค่อยไป ควบคุมน้ำหนักและรูปร่างไว้ให้ดูดีอยู่เสมอ นอกจากจะทำให้ใบหน้าและผิวพรรณดูสดใส การเป็นผู้ชายที่รักสุขภาพยังดูมีเสน่ห์ในสายตาสาวๆ อีกด้วย ที่สำคัญการออกำลังกายเป็นเหมือนอีกศาสตร์ชะลอวัย ที่ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดี

- สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้ใบหน้าแลดูแก่กว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด เพราะบุหรี่ทำให้ผิวแห้ง และเป็นการสร้างอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอย แถมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกมากมาย ลองหาหมากฝรั่งต้านนิโคตินมาเคี้ยวไปพลางๆ ก็น่าจะพอช่วยให้ลดการสูบลงได้ แล้วค่อยๆ เลิกอย่างจริงจัง เชื่อซิว่าคุณก็ทำได้






The Phuket News
การเคหะแห่งชาติเปิดให้ประชาชนจองที่อยู่อาศัย 8 โครงการ ภูเก็ต บุรีรัมย์ และ สมุทรปราการ
การเคหะแห่งชาติเปิดให้ประชาชนจองที่อยู่อาศัย 8 โครงการ ภูเก็ต บุรีรัมย์ และ สมุทรปราการ
พิษรักแรงหึง! สามีแทงภรรยาขณะกลับมาเก็บของหลังหายจากบ้าน 1 สัปดาห์
พิษรักแรงหึง! สามีแทงภรรยาขณะกลับมาเก็บของหลังหายจากบ้าน 1 สัปดาห์
ภูเก็ตกวาด 4 รางวัลสุดยอดแห่งวงการกีฬาเอเชีย SPIA Asia 2017 วิ่งมาราธอน ลากูน่า ภูเก็ต” คว้ารางวัลอันดับ 1 (Gold)
ภูเก็ตกวาด 4 รางวัลสุดยอดแห่งวงการกีฬาเอเชีย SPIA Asia 2017 วิ่งมาราธอน ลากูน่า ภูเก็ต” คว้ารางวัลอันดับ 1 (Gold)
ความอร่อยคูณสอง เชฟหน่อย ธรรมศักดิ์ กับ “สวย” บ้านความอร่อยหลังที่สอง ณ เชิงทะเล
ความอร่อยคูณสอง เชฟหน่อย ธรรมศักดิ์ กับ “สวย” บ้านความอร่อยหลังที่สอง ณ เชิงทะเล
The Phuket News
KHAOPHUKET.COM KHAOPHUKET.COM KHAOPHUKET.COM
KHAOPHUKET.COM
แบ่งปัน
KHAOPHUKET.COM
ข่าวภูเก็ตล่าสุด

พยากรณ์อากาศ


ข่าว
ภูเก็ต
ทั่วไทย
ทั่วเอเชีย
ทั่วโลก
ธุรกิจ
ที่เก็บหนังสือพิมพ์
KHAOPHUKET.COM กีฬา
ภูเก็ต
ทั่วไทย
ทั่วโลก
KHAOPHUKET.COM ไลฟ์
การศึกษา
ชุมชน
ท่องเที่ยว
บทความ
บันเทิง
บุคคล
ศิลปวัฒนธรรม
สิ่งแวดล้อม
สุขภาพ
อสังหาริมทรัพย์
อาหารการกิน
เทคโนโลยี
สมุดระบายสี
KHAOPHUKET.COM คลาสสิฟาย
ซื้อและขาย
งาน
ชุมชน
บริการ
รถและเรือ
ค้นหาคลาสสิฟาย
โพสต์คลาสสิฟาย
KHAOPHUKET.COM อีเว้นท์
ปฏิทินอีเว้นท์
โพสต์อีเว้นท์
ทำการซื้อตั๋ว
KHAOPHUKET.COM ไดเรกทอรี
ค้นหาไดเรกทอรี่
โพสต์ไดเรกทอรี่
KHAOPHUKET.COM เกี่ยวกับเรา
การกระจายสินค้า
บอกรับเป็นสมาชิก
โฆษณากับเรา
การชำระค่าโฆษณา
ติดต่อเรา
ozvisa.org
 
Copyright © 2017 Class Act Media. All rights reserved. | เงื่อนไขการใช้บริการ | นโยบายความเป็นส่วนตัว